[...] :-) twarog, to lubie z makaronem, cukrem i roztopionym maslem :-) I z dodatkami, np. cynamonem albo melasą karobową ... mniam .... mniam ... Generalnie jęczmienną, a najlepiej pęczak można z twarogiem i na słono. Ale wtedy dajesz suszone pomidory, twaróg wędzony i mnóstwo natki pietruszki. Sól, pieprz i czosnek do przyprawienia. Polecam !
no widze jakis postepik,co do brzucha o na 1 zdjeciu mialam niewciagniety:/ myslalam ze nie mozna wciagac :D jestem troche zadolowolona ale mogloby byc lepij :/ mysli ze dooopka mniejsza? te poslady jeszcze rozlazle sa :D a wciecie to wiesz,mialam i wtedy jednak pomiedzy talia a dupkskiem mialam 25 cm roznicy :D teraz mam jakies 30 :D
[...] mierzyć napinając mięśnie? Wybaczcie początkującemu. A co do naciągniętej skóry, to nie wiem czy też tak macie, ale często mam tak, że mój brzuch zmienia kształty pod wpływem ubrania :/, np. dopasowuje się do spodni, kiedy jestem ubrany i zapięty paskiem - wtedy powstaje w tym miejscu takie śmieszne coś ;] - nie wiem, czy to ma z tym związek?
no i nic dziwnego ze nieredukujesz jak nawet niechcesz sprawdzic, tluszcz max 0,5g/kg jak efekt spalania sie zatrzyma wtedy tniesz ww, jakies saa bierzesz? aeroby starczy 6*60min niestety jak sie robi redukcje to sie caly czas choidzi glodnym czasami tak bardzo ze by sie tynk ze scian o*******ilo, po t3 to dopiero jest ssanie wiec jak ty chcesz [...]
"chodzi o to ze stoje z gosciem i patrze ze w miare wyglada sie pytam ile cwiczy i mówi ze np 5 miechów, to mnei wtedy szlak trafia !!!! ciwczy o połowe mnei i dwa razy tak wygląda, mój brat kiedys doszedł do 36 cm w bicu i nie mógl dalej. to co ja doszedłem do 32-33 i to juz koniec ??" a ja jak mialem 36 i przyszedl do mnie kolega [...]
w sumie ten ruch moze czasem przypominac krazenie barkow, ale brakuje w nim wysuniecia barkow do przodu, wykonujemy jak gdyby ruch elewacji z cofnieciem obreczy ku tylowi, wtedy nie powinno dziec sie nic zlego, jednak ajk bedziemy kombinowac z wysuwaniem barkow ku przodowi, by faktycznie robic pelne krazenie, wtedy faktycznie dojdzie do zmiany [...]
[...] się za niego brać bo mam wrażenie że teraz tren zrobił się modny. Nauka taka, że dobre samopoczucie na cyklu jest jedną z najważniejszych spraw, ale doceniasz to dopiero wtedy jak je tracisz. Tak fajnie wszystko szło na samym teściu, dieta, treningi, energi miałem tyle że wieczorami zastanawiałem się czy nie iść na siłownię drugi raz , a [...]
[...] się przeżuciłem na split to dopiero poczułem, co znaczy trening kulturystyczny. Takie treningi jak HIT, HST, ACT (dla mnie jedno i to samo) można robić jak najbardziej ale wtedy, gdy uprawia się jakiś inny sport a trening siłowy jest podbudową, np. sztuki walki, wspinaczka itp. Kiedyś byłem uprzedzony do splita i robiłem HIT po 3 serie na [...]
[...] trening reakcji, kontrolowania dystansu w walce (każdy kto ma jakiekolwiek doświadczenie ze sztukami walki wie, że jest to kluczowe). Mógłbym o tym opowiadać godzinami, ale wtedy ten tekst byłby zdecydowanie za długi ;) Ostatnim stałym punktem programu jest trening na stopnie. W tej części dzielimy się na grupy, w których szlifujemy sobie [...]
a co zrobic gdy ktos ma np od lat z nieznanego powodu podniesiona temperature ciala codzienie od 12 lat mam 37,2 temp, czy to przeszkadza w przyroscie sily, co zrobic wtedy,lekarze nie wiedza czemu
[...] w artykule "pierwszy rok treningu") czyli dwa uklady push/pull na przemian. Generalnie czucie miesniowe jakies posiadam, potrafie zmeczyc na danym treningu konkretnie miesnie ale mimo wszystko chyba partie 1x/tydz powinien zostawic na koniec. Dysponuje trzema dniami treningowymi. Co do wznosow - wiem ale tylko wtedy mam czas na brzuch ;)
[...] nie mialy wplywu na to co sie stalo z Munzerem. Jego problemy zaczely sie wczesniej,bo kilkanascie dni przed smiercia skarzyl sie na silowni na bol w jamie brzusznej.Gdby wtedy zdecydowal sie na wizyte u lekarza nie skonczyloby sie tak tragicznie.Byl jednak przed zawodami i wybral zla opcje. A propo tej ksiazki - nie jest ona o Munzerze.Jego [...]
[...] na retencje lub cisnienie, to klasyczny diuretyk przed zawodami BB lub wyjsciem na ring aby zbic wage. Magi zadnej w tym niema, fure bierze sie 2 dni przed zawodami, wtedy podaz wody jest minimalna(zazwyczaj kostki lodu) aby zamierzony cel osiagnac, bedac na cyklu przy ciezkich treningach gdzie wode trzeba na bierzaco uzupeniac aby [...]
https://i.imgur.com/yJvg8HZ.jpg Gary A. Vasquez-USA TODAY Sports / mmajunkie.com Dana White podał informacje o stanie zdrowia Conora McGregora po kontuzji nogi na UFC 264 Walka wieczoru gali UFC 264 między Dustinem Poirierem a Conorem McGregorem zakończyła się przed czasem lecz nie po ciosach czy poddaniu, ale przez kontuzję nogi McGregora. Dustin [...]
[...] do sytuacji, że już tylko 1-2 serie masz na założonych powt ( chociaż pierwsze 2-3 powinny być na założonym progresie inaczej nie ma to sensu), to lepiej jest iść na następny poziom. Druga to, wtedy gdy stagnujesz. I właśnie jedną z technik antystagnacyjnych opisanych w II tomie jest to co mówisz czyli zwiększanie liczby powt w 1 serii.
[...] z takim ciśnieniem. Ruda, z tym winem to żarty, nie pije alko żadnego już od pół roku. Ale faktycznie gorzej mam ze słodkim. Przeżywam i tyle, a jak komuś o tym napiszę, to jest mi lżej i nie czuję wtedy takiego parcia na to. Każdy radzi sobie ze swoimi pokusami na różne sposoby. Ja jestem z tych co przeżywają i potrzebują czasami się wygadać.
ale najlepsze ze to jego pani pani da mi numer pani śliczniusia a ze ja mam ucho to pytam: skąd właściwie jestes?gdzieś ze wschodu co? i wtedy on wyszczerzył paszczę i mówi: Z ARMENII I UWIERZCIE MI, że umówiłabym się z nim gdyby nie to,że jak się uśmiechnął to ukazał mi się brak jedynki i ukruszona trójka haaaaaaaaaaaaaaaaaa
Oku, różne kobiety różnie przezywają pms. Nas z sophi denerwuja dźwieki, mnie nawet scroll myszki potrafi denerwować wtedy, a moją mamę całkiem co innego denerwowało. Moja teściową też całkiem cos innego. Musisz poznać siebie po prostu :-)
SPAM na szybko bo idę robić dziecko :D
